Podziwiasz tych, którzy przekraczają metę maratonu?
Jeśli jesteś zdrowa i wykażesz się konsekwencją, możesz być jedną z nich! A przede wszystkim bieganiezmieni twój styl życia i sposób postrzegania siebie. Pozwoli ci cofnąć zegar biologiczny o jakieś 10 lat oraz sprawi, że będziesz zdrowsza i szczęśliwsza. Z tej książki dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, żeby ruszyć na pierwszy trening biegowy, wrócić z niego i chcieć jeszcze. Żeby przebiec pół godziny bez zatrzymania. Żeby wystartować w biegach na 5 i 10 km. Żeby pokonać półmaraton i zmierzyć się z królewskim dystansem. Przekonaj się, jaka możesz być wytrzymała i szybka. A dzięki temu... wolna!
Co powinnaś wiedzieć, zanim udasz się do sklepu ze sprzętem dla biegaczy. - Jak sprawdzić kondycję. - Co robić, żeby bezpiecznie wracać z każdego treningu. - Jak zacząć biegać. - Jak szlifować technikę. - Jak rozwijać wytrzymałość, szybkość i siłę biegową. - Jak ustrzec się kontuzji.
Na okł.: Od pierwszych kroków do maratonu. Bądź szczupła, zwinna i szybka!. Jak zacząć. Jak robić postępy. Jak się odżywiać. 5 planów treningowych na każdy poziom zaawansowania.
Zastanawialiście się, dlaczego w wieku 80 lat jedne kobiety czują się zmęczone i chore, podczas gdy inne otwierają szkoły tańca? Dlaczego jedne dwudziestolatki mogą przebalować całą noc i nazajutrz zdać egzamin, podczas gdy inne męczą się byle błahostką.Cóż, dlatego że jedne dbają o siebie, o swoje ciało, a inne nie! Być młodą w każdym wieku to praktyczny przewodnik, w którym autorka łączy medyczną wiedzę Zachodu z tradycyjną medycyną chińską. Za pomocą licznych przykładów i ponad 100 rysunków, przedstawiających ćwiczenia i punkty akupunkturowe, pokazuje w jaki sposób poprzez proste działania i przyjęcie nowych zwyczajów żywieniowych każda kobieta może sama zadbać o własne ciało.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pozycja jest niedostępna
